Tiến sĩ Lê Nguyên Phương

Chương trình
Thiền Tập Tự Thức

Thời lượng

201 phút

Hình thức học tập

Học qua Video

Số bài học

12 bài học

Thời gian cập nhật

30/08/2025

Bắt đầu ngay

Bạn sẽ học được gì?

Chương trình giúp bạn từng bước làm chủ tâm trí, giảm thiểu căng thẳng và lo âu, cân bằng và phát huy trí tuệ vốn có

Bạn sẽ được hướng dẫn cách thư giãn sâu, an tịnh và phát triển năng lực chú tâm vào khoảnh khắc thực tại

Bạn không chỉ học cách thiền mà còn được trang bị kiến thức khoa học thần kinh và hiểu rõ tác động của thiền đối với thân tâm

Các phương pháp thiền tập Đông Phương, giúp bạn từng bước làm chủ cuộc sống và tìm thấy phiên bản tốt
nhất của chính mình

Giới Thiệu Khoá Học

Khám Phá Sự Bình An Nội Tâm Cùng Chương Trình Thiền Tập Tự Thức

Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn và căng thẳng, việc tìm được một phương pháp giúp cân bằng cuộc sống và phát huy trí tuệ là điều vô cùng quý giá. Chương trình Thiền Tập Tự Thức được thiết kế đặc biệt với phương pháp có hệ thống để đáp ứng nhu cầu này và mang đến cho bạn một hành trình nhận biết và chuyển hóa bản thân thông qua 3 phương pháp với 12 bài thiền độc đáo.

Với sự kết hợp tinh tế giữa các phương pháp thiền truyền thống và hiện đại đã được thực chứng thông qua những nghiên cứu khoa học hiện đại, chương trình giúp bạn từng bước làm chủ tâm trí, giảm thiều căng thắng và lo âu, cân bằng và phát huy trí tuệ vốn có. Thông qua các phương pháp thiền tập từ Thiền Quán Tưởng, Thiền Định và Thiền Tuệ, bạn sẽ được hướng dẫn cách thư giãn sâu, an tịnh và phát triển năng lực chú tâm vào khoảnh khắc thực tại.

Điểm đặc biệt của chương trình là tính ứng dụng cao trong đời sống hàng ngày. Bạn không chỉ học cách thiền mà còn được trang bị kiên thức khoa học thần kinh và hiểu rõ tác động của thiền đối với thân tâm. Các bài tập được thiết kể linh hoạt, có thể thực hiện trong nhiều hoàn cảnh khác nhau, giúp bạn dễ dàng duy trì thực hành đều đặn. Hơn cả một khóa học thiền, đây là hành trình khám phá và phát triển toàn diện, nơi bạn học cách sống chánh niệm, phát triển lòng từ bi, và đạt được sự bình an nội tâm.

Mỗi bài học được thiết kế như một bước tiến vững chắc, được xây dựng trên nền tảng khoa học kết hợp với tinh hoa của các phương pháp thiền tập Đông Phương, giúp bạn từng bước làm chủ cuộc sống và tìm thấy phiên bản tốt nhất của chính mình. Hãy để Thiền Tập Tự Thức đồng hành cùng bạn trên con đường khám phá sự bình an và hạnh phúc đích thực.

Nội dung khoá học

Thiền quán tưởng (Visualization)

3 videos

Bài 1:
Khung Cảnh Bình Yên

Bài 2:
Tứ Vô Lượng Tâm

Bài 3:
Tonglen

Thiền Định [Samatha]

3 videos

Bài 1:
Cơ bản về Thiền Định

Bài 2:
Thực hành Samatha

Bài 3:
Nâng cao Thiền Định

Thiền Tuệ [Vipassanal]

3 videos

Bài 1:
Cơ bản về Thiền Tuệ

Bài 2:
Thực hành Vipassana

Bài 3:
Nâng cao Thiền Tuệ

Tiến sĩ

Lê Nguyên Phương

Chuyên gia Tâm lý học và Giáo dục

Tiến sĩ Lê Nguyên Phương có trên 30 năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành Tâm lý học ở Việt Nam và Hoa Kỳ; ông từng đảm nhận việc đánh giá, tham vấn, và can thiệp cho lứa tuổi từ mầm non đến lớp 12.

Ông đồng thời giảng dạy trong chương trình Thạc sĩ Tâm Lý và Tham Vấn Học Đường tại Đại học Bang California, Long Beach và Đại học Chapman.

Tiến sĩ Phương đã cống hiến trong vai trò giảng dạy, tham vấn và trị liệu tâm lý, đặc biệt trong lĩnh vực xử lý stress, lo lắng, trầm cảm và chấn thương tâm lý phức tạp. Ông là chuyên gia trong các liệu pháp như Liệu pháp Nhận thức Hành vi, Liệu pháp Chánh niệm và Liệu pháp Thân nghiệm.